Entrenamiento de series 14/10/2016

El pasado viernes 14 de octubre, alguno de nuestros CAIRS vivieron en el Parque del Alamillo (Sevilla) un apasionante entreno de series, preparando la Media Maratón de Córdoba.

 

El Entrenamiento consistió en:

  • 3 kilómetros de carrera continua
  • 2x500m a un ritmo de 5’00”.
  • 3x400m a un ritmo de 4’40”.
  • 4x200m a un ritmo de 4’15”.
  • 1 kilómetro de carrera continua.

 

Tras el entrenamiento, nuestros chicos disfrutaron de un magnífico momento de charla para puesta en común del entrenamiento.

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¡A por todas chicos!

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